Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» — https://handlingbetter.ru
Сервис Ясно для подбора психотерапевта онлайн — https://yasno.live/, скидка по промокоду ISTOMINA — 20%
Карина https://www.instagram.com/diamond_april/
Наташа https://www.instagram.com/truly.natasha/
Эксперт Соня Сафонова https://www.instagram.com/psy_starceva/
Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь:
https://www.donationalerts.com/r/spravlays
Полезные книги:
1. Роберт Шварц — «Диеты не работают»
2. «Тело, еда, секс и тревога» Юлия Лапина. 2019 г.
3. «Мнимые тела, подлинные сущности: преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному Я» Николь Шнаккенберг. 2019 г.
4. «Это мое тело… и я могу делать с ним что хочу» Матиас Хирш. 2018 г.
5. Книга «Когда здоровое питание вредит. Орторексия»
6. Книга «Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость» Джиллиан Райли. 2017
7. Книга «Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет» Ивлин Трибол, Элис Реш. 2016 г.
8. «Я– пищевой наркоман: эффективные методы похудения»
Софья Ефросинина, 2014
Обратиться за хорошей бесплатной помощью в Москве можно сюда:
Центр изучения РПП https://cirpp.ru/
Психиатрическая клиническая больница №1 им. Алексеева
Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com
Место съемки: Powerhouse https://pwrhs.moscow
Команда: https://www.instagram.com/onemore_production/
Магазин мастерских «Простые вещи» с красивой посудой и не только https://shop.prostieveschi.ru/
В этом выпуске наша героиня Юля рассказала о том, что серьезное РПП не обязательно сопровождается резким изменением веса. А эксперт Соня Сафонова рассказала, какие бывают виды РПП, почему оно случается, как его лечить и какую роль в этом всем играют родители
Таймкоды:
0:00 Интро
1:04 Карина и Наташа рассказывают, как представляют себе РПП
4:10 У нас тоже нет гармонии со своим телом
6:45 Про блогеров с идеальным телом
10:35 Как найти психотерапевта — сервис Ясно
12:07 Тревога у Наташи
13:12 Наша героиня рассказывает о своем РПП
16:45 Еда начинает контролировать жизнь
19:25 Тревога и чувство вины за еду
21:55 Очищение
23:23 80% мыслей в жизни — о еде
25:50 Юля рассказывает о компульсивном переедании
26:45 Идея о том, что внешность может придать уверенности
29:44 «РПП — это не про меня» — отрицание диагноза
34:16 Очень важно про реакцию окружающих. «Ты же и так хорошо выглядишь, ты и так худая»
40:03 Интуитивное питание сразу не сработает
47:43 Экспертка Соня Сафонова рассказывает, что такое здоровое пищевое поведение
50:11 Мысли при РПП
53:00 О срывах и нарушении рамок — фастфуд и сладкое
54:55 Что такое анорексия
56:08 Смертность при РПП 20%
57:28 Еще про диагнозы. Булимия, компульсивное перееедание
1:00:25 Процесс похудения сам по себе может быть увлекательным
1:04:02 Как можно не есть?
1:07:42 В начале РПП может быть приятным для человека, но потом становится очень страшно
1:09:43 Критерии расстройства. Когда уже пора идти к психиатру?
1:12:23 Здоровье, как физическое, так и психические не зависит от внешности и комплекции
1:17:27 Коморбидность. Тревога, депрессия, ПРЛ, зависимости и т д
1:23:07 РПП бывает только у молодых девочек? Или у мужчин и людей постарше тоже?
1:26:09 Буллинг со стороны родителей
1:30:30 Еда для подростка может быть единственным в жизни, что можно проконтролировать
1:31:42 Как лечить
1:32:35 Как бывает терапия, и что значит поведенческая терапия
1:36:29 Фармакотерапия. Психиатры не навязывают таблетки, но иногда без них не получится
1:38:58 Как нужно вести себя родителям, чтобы помочь ребенку не развить РПП
1:40:25 Что не нужно говорить человеку с РПП
1:41:16 Как помочь самому себе
Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.
Девочка -гость такая милая , мне жаль, что у неё был печальный опыт , но зато опыт ❤спасибо девочкам !
Гости очень хорошие , что девочка , что психолог очень милые ❤
Боже, она будто бы про меня рассказала …. Просто все 100% совпало 😢
Девочки 🔥🔥🔥Сникерс, Твика, марс….😂
как остановиться …. я не могу наесться .. желудок как чёрная дыра . помогите
Мне кажется Наташа такая худая, никогда бы не подумала, что у нее могут быть мысли сравнить себя с Кариной. Наташа, ты классная, красивая, мы любим тебя!
Ведущая слева похоже тоже с рпп, просто не решилась признаться на камеру.
У меня случилось РПП когда я увлеклась "здоровым питанием". Думала сойду с ума 😬 просто боялась есть еду, даже не потому что могу поправиться, а потому что съев тот или иной продукт безвозвратно испорчу здоровье, или вообще умру в муках 🤣🤪
Я даже когда сбросила 60 кг, смотрела на себя в зеркало и не замечала этого. На данный момент 50 кг уже вернулись обратно. Сколько бы ты не сбрасывал, покоя это не приносит
Только попала на ваш канал, поэтому начинаю смотреть все выпуски начиная с первого. Большое дело делаете!
Но сказать хочется что жутко тригернуло на 1:30:20, где и Карина, и Наташа вспомнили своих парней, которые отвесили комментарии вес и внешность. А не в жопу ли таких парней?
У меня кстати тоже также началось, я не хотела именно худеть, я просто боялась поправиться, потому что в то время все было норм, мне говорили, какая ты красивая)
Первые изменения заметили, когда у меня посинели губы, когда было холодно… Причем одноклассники заметили. Потом стали замечать, что я как-то "усыхаю". Ну и у меня такое строение лица, что когла я худею, в первую очередь это заметно по лицу- оно некрасиво заостряется.
Вобщем, хотела как лучше а получился уродский ходячий скелет. И когда я это осознала очень захотела вернуться в норму, я смогла начать отходить от этого. Но признаться, если бы не мама, я бы давно склеила ласты, потому что, когда вес уже был критический, врачи говорили, что остановить похудение может и не получится.. И вес будет только падатьпадать.
Мне было трудно простить себя за свои поступки по отношению к своему телу. Но потом я поняла, что простить — не значит принять или примириться. Простить = отпустить.
Надо было пригласить психиатра, а не психолога.
я столько лет отрицала,что у меня рпп,но сейчас смотря историю девушки,понимаю,что это точное попадание,прям точь-в-точь как у меня.а я не понимала почему любовь к себе меняет человека
Очаровательная девушка-героиня.
Важно ❤️🩹 спасибо за работу!
Жир это нормально, особенно для женщины. Из жира получают дополнительные питательные вещества. Жир не зря существует, раз он у нас есть на протяжении эволюции. Питайтесь полноценно, худая не значит здоровая. Иначе может быть анемия, что тоже такое себе.
Нет вредной еды по факту, можно бить тревогу только если ты ешь только фастфуд и каждый день. А так все продукты есть можно.
благодарю за выпуск!
Почему нельзя поставить сто лайков???
Ага, выйдешь замуж и пройдет… у меня РПП расцвел после замужества, а после родов достиг своего пика.
Про "ребенок ест 4 продукта" — это еще и при разных формах РАС может быть. При Аспергере частенько сильная избирательность из-за текстур, например. Родители этого не понимают и это становтся еще одним поводом для буллинга — ой, придуривается! не выдумывай! и так далее. Наверное, тогда оно еще хуже может стать… Живу с пищевой избирательностью, и это ОЧЕНЬ сложно. И чувствую, что из-за нее начинается РПП (типа не добираю продуктов, надо же есть, но это невкусно и проч.)… Куда можно обратиться при таких формах? К нутрициологу? Именно чтобы подобрать еду и успокоиться хоть немного, что организму вот так норм.(Не к психиатру, и он, и психотерапевт есть, но продукты от этого более съедобными не становятся. Ну, РАС — это навсегда, понятно)
Прекрасный подкаст. До сих пор в борьбе рпп. Летом была анарексия. Тоже вес был не слишком маленький 46кг. С виду все не верили, что у меня анарексия, даже я сама. Но цикл пропал, спала по 3-4 часа. Просыпалась среди ночи и не могла уснуть. Пошла работать с психологом, потом психиатром. Назначили антидепрессанты.
Начался дикий жор. Ела все что не приколочено. До боли в животе. Вкус еды не чувствовала, не могла насытиться. Бросила тренировки в зале.
Потом + — состояние улучшилось. Снова пошла в спорт зал. Снова начала считать ккал. Хотя уже набирала вес. Сейчас снова при хорошем профиците — срывы пищевые, нет сна…Кажется, что и терапия не помогает. Не понимаю, как вернуть изначальные настройки 😢 Хочется просто как раньше жить и не думать 24/7 о еде.
Стыдно говорить тренеру, стыдно выходить в люди, признаться окружении, что я снова в рпп (((
Я не принял свое тело, но я принять себя
Подскажите, пожалуйста, где можно пройти ДПТ?
У меня видимо самый редкий вид РПП, когда я наоборот ненавижу еду и испытываю ужас, когда уже просто НЕОБХОДИМО что-то съесть. Я вешу 40 кг при росте 164 и я знаю что это очень мало, но я просто не могу заставить себя есть, у меня никогда нет аппетита. Каждый день я боюсь что похудею хотя бы на кг, ибо стоит мне хотя бы на один день расслабиться и просто съесть один раз в день худею на кг. Меня здесь многие не поймут, но излишняя худоба это тоже не очень хорошо.
У меня после десяти лет РПП в той или иной степени это всё-таки прошло. Помогла смена обстановки на время, новые продукты, калорийность которых я не знала наизусть, в связи с этим — переход на интуитивное питание. Я постепенно перестала себе запрещать что-либо и стала есть в любое время. Я ужасно боялась набрать вес, тем более в 30 лет, когда начинает замедляться метаболизм, но этого не произошло (!). Ну может пара-тройка килограмм, которые спустя полгода ушли. Я перестала весь день думать о еде. Она утратила свое значение. Все это стало возможным именно благодаря тому, что я перестала считать калории и ограничивать себя и при этом, имея в целом выработанные здоровые привычки, сумела выйти на интуитивный баланс. Так что это возможно, желаю и вам найти свой баланс 🙂 Легче, когда в этот переходный период много новых впечатлений и можно радовать себя разными способами, не только едой
Таймкоды, ссылки и много полезной информации в описании видео!