Смотрите видео «Сколько нужно тренироваться» — https://www.youtube.com/watch?v=6PrkcuqZcgo
Вы, конечно, прекрасно знаете, что все люди разные. И телосложение, и конституция у всех людей очень сильно отличается. Кто-то от рождения худощавый, и, сколько бы он не ел, сколько бы он не качался, он так худощавым и остается. А кто-то наоборот от рождения полный, и все эти диеты и попытки похудеть даются с большим трудом. Да, генетика у всех разная, и скорость обмена веществ также у всех отличается.
И в этой связи выделяются три основных типа телосложения: эктоморф, эндоморф и мезоморф. Но ведь мы все хотим выглядеть красивыми и здоровыми. Как можно с этим справиться, как эндоморфу быть в подтянутой форме, либо как эктоморфу набрать вес и не быть слишком худым, можно ли с этим как-то справиться? Да, с этим справляться можно, более того из каждого типа телосложения можно извлекать свои выгоды и плюсы.
Кстати, друзья, обязательно подпишитесь на мой канал, и на колокольчик тоже нажмите. Не пропускайте моих новинок.
Три типа телосложения были разработаны профессором Уильямом Шелдоном еще в 1937 году, и с тех пор, надо понимать, ничего не изменилось. Последние исследования показывают, что определяющим фактором являются, конечно же, генетические предпосылки. И на данный момент ни у кого уже нет сомнения, что разные организмы по-своему реагируют на питание, на тренировки и на соответствующий образ жизни. Итак, вкратце от трех типах, что это такое?
#Тренировки #Питание #АлексейЗнаков
Я эктоморф
Мене будто рассказали разницу между кланами в эммо рпг
Эктоморфам лучше заниматься лёгкой атлетикой и не страдать фигнёй
Я при росте 183 вешу 63
Одежда сидит на мне плохо, куча складок и тому подобного
У меня всё…
Я средний тип, да повезло , но могу немного набирать все равно если не слежу за питанием
А если я был эктоморф,а потом стал жироморф?
Я жирный и не как не получается похудеть
Я эндоморф и я вешу 87,с мышцами у меня красиво но вот я ни как не могу избавится от пуза,хотя бы на 3 кило!!и кстати эндоморф болше похожы на гномов а эктоморфы на элфов.
Я мезаморф
я мезоморф, не считаю калории, ем все подряд работаю грузчиком по 12-15 часов в сутки, мышцы крепкие, генетически красивая фигура. никогда не употреблял стероиды 110 кг мышц, рост 186
Я эктоморф за лето набрал 4 кг мышц но быстро устою и высносливость у меня на 40% меньше чем у других кто тоже эктоморф
я эктоморф
Я по телосложению мезоморф
Широкие плечи толстое запястье толстые кости большие руки бицепс
Но массу набирать очень сложно хотя жру много
Вот такой экто-мезоморф
Я экто мезоморф
Я эктоморф.
Странно что по описанию я очень подхожу под мезоморфа, за исключением одного момента, пишут что у мезоморфа запястье от 17 см, у меня оно намного меньше.
Жилистые какому типу относится
Мезоморф, Ж, 38. Никогда особо ничем не занималась, но с детства меня постоянно спрашивали: откуда такая спортивная, ты плавчиха, бегунья, чем ты занимаешься, на какой диете сидишь? Жру, как не в себя порой, руки качаю чашкой кофе по утру, ноги каблуками на свиданиях 😅🎉
Разработал? Может у индусов посмотрел?
Я мезоморф побегал в футбол 2года икры стали болше чем моя грудь(арказм)
А ляшки стали мутантами
Бл у меня широкие плечи и грудь узкая талия, нормально набираю вес но кости как у астетика😢
Я не толстею и довольно худощавый но у меня не много проблем вызвало накачать грудь да и плечи вроде как широкие
Я эндаморф не знаю радоватса или грустит сбросит вес это реально проблема для меня
А как тренироваться по 30 минут, допустим день груди. Жим подходов 4 рабочих. А есть еще разминочные, это минимум час только жима
Я 130 кг массы в преимуществе жир 2 метра ростом запястье 23,5 см кто я твою мать
Что делать если я экто и когда я мало ем я хожу в туалет раза 2-3 а когда ем по 5 раз в день хожу 1 раз за 3 дня это норм?
Мой низ — я незна?( Не понятно)мои плечи — широкие,кисть у меня маленькая,кто я?
У меня скорее всего промежуточный тип между Мезо и эндо
I'm ektomorf
Смотрите видео "Сколько нужно тренироваться" — https://www.youtube.com/watch?v=6PrkcuqZcgo