Как НА САМОМ ДЕЛЕ Нужно Тренироваться и Питаться Эктоморфу, Эндоморфу и Мезоморфу (Разница есть)



Смотрите видео «Сколько нужно тренироваться» — https://www.youtube.com/watch?v=6PrkcuqZcgo

Вы, конечно, прекрасно знаете, что все люди разные. И телосложение, и конституция у всех людей очень сильно отличается. Кто-то от рождения худощавый, и, сколько бы он не ел, сколько бы он не качался, он так худощавым и остается. А кто-то наоборот от рождения полный, и все эти диеты и попытки похудеть даются с большим трудом. Да, генетика у всех разная, и скорость обмена веществ также у всех отличается.

И в этой связи выделяются три основных типа телосложения: эктоморф, эндоморф и мезоморф. Но ведь мы все хотим выглядеть красивыми и здоровыми. Как можно с этим справиться, как эндоморфу быть в подтянутой форме, либо как эктоморфу набрать вес и не быть слишком худым, можно ли с этим как-то справиться? Да, с этим справляться можно, более того из каждого типа телосложения можно извлекать свои выгоды и плюсы.

Кстати, друзья, обязательно подпишитесь на мой канал, и на колокольчик тоже нажмите. Не пропускайте моих новинок.
Три типа телосложения были разработаны профессором Уильямом Шелдоном еще в 1937 году, и с тех пор, надо понимать, ничего не изменилось. Последние исследования показывают, что определяющим фактором являются, конечно же, генетические предпосылки. И на данный момент ни у кого уже нет сомнения, что разные организмы по-своему реагируют на питание, на тренировки и на соответствующий образ жизни. Итак, вкратце от трех типах, что это такое?

#Тренировки #Питание #АлексейЗнаков

personafactor.ru
Добавить комментарий

  1. @Music-kh4iy

    Я эктоморф

    Ответить
  2. @kilbon-mn8nv

    Мене будто рассказали разницу между кланами в эммо рпг

    Ответить
  3. @best4el

    Эктоморфам лучше заниматься лёгкой атлетикой и не страдать фигнёй

    Ответить
  4. @LeonidKsinopulo

    Я при росте 183 вешу 63
    Одежда сидит на мне плохо, куча складок и тому подобного
    У меня всё…

    Ответить
  5. @irinapopovamezzo

    Я средний тип, да повезло , но могу немного набирать все равно если не слежу за питанием

    Ответить
  6. @MikeErmantraut-qz8ff

    А если я был эктоморф,а потом стал жироморф?

    Ответить
  7. @moltik976

    Я жирный и не как не получается похудеть

    Ответить
  8. @user-nk5jg9wr2d

    Я эндоморф и я вешу 87,с мышцами у меня красиво но вот я ни как не могу избавится от пуза,хотя бы на 3 кило!!и кстати эндоморф болше похожы на гномов а эктоморфы на элфов.

    Ответить
  9. @antibzbz

    Я мезаморф

    Ответить
  10. @user-pq4xh6ul9z

    я мезоморф, не считаю калории, ем все подряд работаю грузчиком по 12-15 часов в сутки, мышцы крепкие, генетически красивая фигура. никогда не употреблял стероиды 110 кг мышц, рост 186

    Ответить
  11. @mister_wolol6815

    Я эктоморф за лето набрал 4 кг мышц но быстро устою и высносливость у меня на 40% меньше чем у других кто тоже эктоморф

    Ответить
  12. @allanagoldman5613

    я эктоморф

    Ответить
  13. @Monster_of_mass

    Я по телосложению мезоморф
    Широкие плечи толстое запястье толстые кости большие руки бицепс
    Но массу набирать очень сложно хотя жру много
    Вот такой экто-мезоморф

    Ответить
  14. @DawletbekMuratbekov-mb1up

    Я экто мезоморф

    Ответить
  15. @lilia-ky4hj

    Я эктоморф.

    Ответить
  16. @leracareyy

    Странно что по описанию я очень подхожу под мезоморфа, за исключением одного момента, пишут что у мезоморфа запястье от 17 см, у меня оно намного меньше.

    Ответить
  17. @Erwin_Munchen

    Жилистые какому типу относится

    Ответить
  18. @funsun2629

    Мезоморф, Ж, 38. Никогда особо ничем не занималась, но с детства меня постоянно спрашивали: откуда такая спортивная, ты плавчиха, бегунья, чем ты занимаешься, на какой диете сидишь? Жру, как не в себя порой, руки качаю чашкой кофе по утру, ноги каблуками на свиданиях 😅🎉

    Ответить
  19. @user-rq4wl8yj2k

    Разработал? Может у индусов посмотрел?

    Ответить
  20. @minelgyyy9321

    Я мезоморф побегал в футбол 2года икры стали болше чем моя грудь(арказм)
    А ляшки стали мутантами

    Ответить
  21. @Kirito_108

    Бл у меня широкие плечи и грудь узкая талия, нормально набираю вес но кости как у астетика😢

    Ответить
  22. @s4yzus103

    Я не толстею и довольно худощавый но у меня не много проблем вызвало накачать грудь да и плечи вроде как широкие

    Ответить
  23. @user-rp1ec5gu8z

    Я эндаморф не знаю радоватса или грустит сбросит вес это реально проблема для меня

    Ответить
  24. @Cevicelios747

    А как тренироваться по 30 минут, допустим день груди. Жим подходов 4 рабочих. А есть еще разминочные, это минимум час только жима

    Ответить
  25. @makakiy996

    Я 130 кг массы в преимуществе жир 2 метра ростом запястье 23,5 см кто я твою мать

    Ответить
  26. @AWA33100

    Что делать если я экто и когда я мало ем я хожу в туалет раза 2-3 а когда ем по 5 раз в день хожу 1 раз за 3 дня это норм?

    Ответить
  27. @1o03

    Мой низ — я незна?( Не понятно)мои плечи — широкие,кисть у меня маленькая,кто я?

    Ответить
  28. @pcworldlife4768

    У меня скорее всего промежуточный тип между Мезо и эндо

    Ответить
  29. @nooblite6740

    I'm ektomorf

    Ответить
  30. @186338

    Смотрите видео "Сколько нужно тренироваться" — https://www.youtube.com/watch?v=6PrkcuqZcgo

    Ответить