Разборка 090. Спорт. Илья Тимошин и Олег Брагинский



Разборка – выжимка «Бизнес разборок» Ильи Тимошина и Олега Брагинского в формате вопрос-ответ.
– Поговорим про спорт. Питание восстановили, понимаем. Теперь нужно заниматься телом. Традиционно определение навыка?
– Будет не просто, потому что каждый знает, что такое спорт, политика, реклама, питание. Спорт – регулярная физическая деятельность, нацеленная на поддержание здорового образа жизни тела человека или на достижения, превышающие по возможностям других людей.
– ЗОЖ сейчас модно, но больше для картинки, для кого-то. Как же правильно определить? Есть ли отличия ФИЗО, спорт? Поддержание тела – одна история. Когда говорим про спорт, кажется, некие профессиональные достижения? Или не так?
– Можно называть занятия спортом фитнессом или lazy yoga, но спорт бывает 2 типов: когда поддерживаем разумный объём мышц, скорость движений, гибкость (любительские единоборства, лыжи 2-3 раза в год, велосипеды, не экстремальное плавание или дайвинг); и die hard – умри тяжело, когда пробегаете каждый раз на 2 секунды быстрее, когда обвешены датчиками, подбираете специальные стельки, подошвы, гетры, трусы, футболки. Едете в Кению, тренируетесь с лучшими бегунами. Едете в палящую пустыню, чтобы заниматься спортом в пыльной среде с лучшими боксёрами. Едите в Белиз или Дахаб для того, чтобы нырять в голубые дыры. Есть обычная, разумная, ежедневная, не основная деятельность или профессиональная, жестокая, высококонкурентная.
– Может быть полезно, а может и по кайфу. К примеру, бегать нравится, но может влиять на позвоночник. Как найти баланс? Может нравиться то, что не полезно или что полезно, не нравится.
– Парадоксально, но каким бы видом спорта не занимались (фехтование, теннис, борьба, бокс, верховая езда, бег, плавание), везде есть нюансы. Высокоскоростная, азартная деятельность сопряжена с травмами. Но если не будете заниматься, на льду споткнётесь, на песке поедете, в луже ноги промочите или голову переохладите. Не нужно относиться к телу, как к священному сосуду или храму. Повреждения будут. Может не всех мужчин украшают шрамы, может не все женщины желают падать попой в снег, но, тем не менее, случается. Тоже самое и со спортом. Есть несколько простых правил – разминка (щадящие, медленные, раскачивающие упражнения, которые разогревают мышцы, растягивают сухожилия). Есть много методик, в которых не требуется экстрасерьёзных усилий. Любой надрыв, не важно, в скорочтении или поднятии штанги, чреват. В скорочтении бывает у людей глаза клинит, когда сложные таблицы Шульте рассматривают. Есть техника безопасности почти в каждом виде деятельности и в спорте. Лучше соблюдать. Не напрягаемся, соблюдаем разумную осторожность.
– Стандартные ошибки человека, который решил настроить здоровый образ жизни?
– 1. Нельзя делать с понедельника, вторника, среды, с января, декабря. Образ жизни должно захотеться изменить. Не нужно, чтобы было через усилия, очень быстро сходит.
2. Не обязательно покупать дорогую форму. Знаю десятки людей, которые купили правильные кроссовки, экипировку, а потом не ходят. Пылится, отдают и думают: «Зачем?».
3. Сходите на гостевой визит в спортклуб. Не сторонник того, чтобы бегать по улице и заниматься спортом на площадках. Собаки могут быть и хулиганы. Беговую деятельность, потовышибающие делаю только в зале, хотя подтянуться хожу в ближайший парк, там много ребят. Даже кайф, большие колонки привозят, ритм соревновательный. Здороваешься со всеми, потные, уставшие, вроде крутизна возникает.
3. Будет здорово, если понравится тренер. Если не нравится тренер, тренажёры, запах в спортзале, раздевалка, душевое мыло, полотенце, будет ходить не очень хорошо.
4. Придумайте вознаграждение. Допустим возле спортзала долгие годы был ресторан Goodman. Пять дней отхожу, в пятницу знаю, что половинная норма, потому что читаю лекции в субботу, воскресение. Вообще нет выходных. Но в пятницу брал ужин, в него входил бокал вина, стейк и сидишь уставший после тренировки, понимаешь: «Стейк заслужил, заработал». Плюшка себе, презентик, подарок, вознаграждение.

До скорой встречи в Школе траблшутеров
и да пребудут с вами знания!

Олег Брагинский в YouTube: https://goo.gl/PjsgBE
Олег Брагинский ВКонтакте: https://vk.com/olbraginsky
Олег Брагинский в Интернет: https://braginskyoleg.com
Олег Брагинский в Facebook: https://facebook.com/obraginsky
Олег Брагинский в SoundCloud: https://soundcloud.com/trblshtrs
Олег Брагинский в LinkedIn: https://linkedin.com/in/olegbraginsky
Олег Брагинский в Instagram: https://instagram.com/oleg_braginsky

personafactor.ru
Добавить комментарий

  1. @anton_a388

    Придерживаюсь мнения, что отношение к спорту не должно быть хочу или не хочу заниматься. Это необходимая профилактика для здоровья. Хоть умеренно, но спортом следует заниматься, это не обсуждается.

    Ответить