Привет друзья! Сегодня расскажу про тазобедренный сустав — главный сустав в организме человека.
Как тренировать и растягивать мышцы таза, а также какие упражнения делать для профилактики заболеваний таза — ответ в новом видео. Не забывайте ставить лайки, писать комментарии и подписываться на канал!
Также буду рад видеть вас у себя в Instagram: https://www.instagram.com/valeryzhumadilov
еще больше видео с силовыми упражнениями https://www.youtube.com/playlist?list=PLcScId-KzNUkM2Jwt2iM-wuvIRovJH12N
Эпизоды:
00:00 Проблема тазобедренного сустава
00:25 Главный сустав в теле человека
01:28 Зачем нужны упражнения для тазобедренного сустава?
01:42 Простые упражнения развития мобильности суставов на каждый день
02:19 Динамическая тренировка. 4 варианта динамических шагов
03:58 Упражнения в партере
06:58 Махи ногами. Взрывное упражнение
07:26 Упражнения на барьерах
08:50 Выводы
#тазобедренный #сустав #упражнения
Всем бы такой подвижности в вашем возрасте 👍
Обожаю вас, вы супер!!!! Легкая атлетика, королева спорта🤗!
Благодарю Вас.
Батыр💙🔥 такого мужчину невозможно не хотеть🙈😊
👍👍👍👍👍
Большое спасибо Вам за полезную информацию!
👍🤝🏻👍
Вот ано жизин
Добрый день, Валерий. Меня интересует один вопрос. Ваши видео вдохновляют. Но в одном из них вы говорили, что пришли на манеж в 50 лет. Занимались ли вы спортом до этого и как активно? Я в 36 чувствую износ суставов и позвоночника, с несколькими грыжами. При этом больше 20 лет жизни я занималась спортом.
Валерий, Вы умничка… без страха вперед! и поэтому достигаете цели, видимо.. я сама училка йоги и, естественно, зарубила бы почти все Ваши упражнения, НО (!!! ) только потому, что нас так учили в свое время, — аккуратно, потихоньку, избегаем травм и т.д., то есть с заложенной программой страха… и я вижу эту программу в себе тоже, и блин, передаю ее по эстафете на уроках.. Вы же просто задорно играете со своим телом и это восхитительно!
Кстати, привет Вам из Испании, о которой Вы часто упоминаете! 🙂
Благодарю за очень полезную информацию.
Здраствуйте какой душ принимат после тренировку?
На Газманова похож он )))
Хорошие упражнения. Ознакомится для понимания серьезности бега очень даже нужно) в связке с другими видео Валерияполноценная подготовка к личной практике Важно знать нюансы выполнения так как можно повредить суставы, внимание это наше все 🙏🏻😌
Супер рекомендации
Прекрасные упражнения. Как для разминки, так и как отдельная тренировка с сериями повторений.
Единственное…
Таз совсем не работает на барьерных упражнениях…
Силовыми упражнениями можно легко угробить сустав. К сожалению.
Единственное, когда берете себя за стопу, то нужно левой рукой брать правую стопу, так не будет опасного сжатия в колене.
Асана Лотос, хорошо раскрывает тазобедренный сустав.
на самом деле этому мужику 23 года и он красит волосы в платиновый
Все упражнения резкие.Для неподготовленных опасны.
Молодец
Спасибо. А если внутри все щёлкает , что делать, подскажите пожалуйста.
я думал самый важный сустав это мозг
шучу, на самом деле каждый сустав самый важный
Да какие могут быть вопросы? Здравомыслящему человеку понятно, что предлагается комплекс упражнений для физически подготовленного человека и этот комплекс привязан к конкретному человеку. С серьезными и даже с лёгкими заболеваниями обязательно нужна консультация у врача, также индивидуально разработанный и индивидуально дозированный комплекс. И это уже лечебная гимнастика. Поэтому надо конечно порадоваться за возможность автора канала делать такие упражнения, но включить свой мозг и самосохранение. Будьте здоровы! 🕊️💐
них ты дед, тему говоришь
кто ты лодочник?
Валерий вы супер! Лайк, подписка!❤ Мне 58. Вдруг!! )))После избыточной ходьбы стала болеть область тазобедренного — даже подниматься по лестнице избегаю пока что!(опираться на эту ногу) Больно!- что делать! ? Сколько давать покоя, чтобы снова начать! Активно ходить! Спасибо!!!❤
Наш Чарын ) 👍🏻
Spasibo
Спасибо Вам большое!🤝
Спасибо огромное!!!
Молодец Валерий! Ты на правельном пути. Только надо тему развить глубже. Все наши суставы держат мышцы. Просто тазобедренный сустав находится в центре нашего тела и его держат мышцы как с верху, так и с низу. Не буду их перечислислять, " весь бабушкин букет" . Это тема для нового твоего видео.
Интересные упражнения Валерий,возьму на заметку! Тоже занимаюсь бегом,но эти упражнения все равно не будут лишними считаю
Вот это да, вы молодец, мужины должны смотреть , что стимул появился, а то эти пивные животы😮, даже у молодых. Вы молодец буду стараться заниматься, все от нас зависит.
Ассалаумағалейкум, здоровья и благ!
👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪😎