Как улучшить спортивные результаты с помощью массажа?



Спортивный массаж — это методика, которая используется для подготовки тела к физическим нагрузкам, а также с целью ускорения процесса восстановления после тренировок. Спортивный массаж позволяет повысить физическую выносливость организма и улучшить профессиональные достижения спортсмена.

В зависимости от времени проведения, целей и приемов, выделяют несколько видов массажа:

🔹Предварительный.
Проводится непосредственно перед тренировкой или соревнованием. Использование методики предстартового массажа позволяет:
— разогреть мышцы,
— повысить физическую выносливость спортсмена,
— улучшить реакцию,
— уравновесить психоэмоциональный фон,
— снизить уровень стресса перед ответственным выступлением.

🔹Подготовительный. Обязателен к применению в случае, если тренировка или состязание проходят в прохладном помещении с целью разогреть и подготовить организм.

🔹Восстановительный. Проводится в течение 1-2 часов после окончания физических нагрузок с целью восстановления. Позволяет повысить подвижность суставов, улучшить тонус мышц и снять болевые напряжения после тренировки.

☎Запись на массаж по телефону 317-17-21

personafactor.ru
Добавить комментарий